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减肥靠这个?三种伤害找上门!

2019-06-21 08:10:32      家庭医生在线

减肥靠这个?三种伤害找上门!

女性朋友为了追求苗条可以说是不折手段,多数女性会从饮食上入手,严格控制卡路里的摄入量从而保证自己的身材。其中,水煮菜成为了多数人的选择。但是长期食用水煮菜,不仅没有营养,还有可能给身体造成伤害。

最近,重庆的王女士因为晕倒被送了医院。医生检查后发现是因为体内营养不足、血糖偏低造成的。通过询问才得知王女士在一个月内仅吃水煮菜来维持身体基本所需,目的便是减去多余脂肪。医生建议,想要减肥需要选取正确的方式,切忌走极端。否则以下三种伤害将找上门。

一、皮肤变差

蔬菜中虽然含有大量的维生素和纤维,但是其脂肪含量相对较低。所以,大多数减肥的朋友喜欢选择水煮菜为主食从而达到减肥目的。其实,对于有高血压、高血脂等疾病的人而言,适量食用一些水煮菜是有帮助的。但是就正常人而言,仅为减肥长期食用水煮蔬菜,则会导致人体内所需要的脂肪量得不到满足。一旦出现体内脂类摄入不足,不仅会影响身体机能,还会对皮肤造成不良影响,人体的皮肤会失去弹性、光泽也会大不如从前。

二、身体器官功能变差

若长期食用水煮菜将导致人体所需要的营养没法得到满足,从而出现营养不良的症状。从而不能满足身体各个器官功能所需要的能量,给身体器官造成严重的负担,长期如此,将对身体器官造成一定的损伤。

三、摄入和吸收变差

人体之所以需要脂肪,除了满足自身的需求以外,还需要确保必须脂肪酸和脂溶性维生素的摄入和吸收。如果脂肪含量不够,将影响这两类脂肪的摄入和吸收。从而影响其在身体的功能。所以,长期食用水煮蔬菜,将影响人体对营养元素的吸收。同时,蔬菜内多含有水溶性营养元素。所以在水煮时很容易造成营养元素的流失,除非将煮菜的水一起喝掉才能保证人体获得营养元素。长期以往,将对人体造成严重伤害。

对于减肥人士来说,偶尔食用水煮菜可以起到降脂的作用,但是长期食用不仅没有好处,还会给身体造成损伤。一定要引起重视!

(责任编辑:段小娟 )

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