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食素真的可以减肥吗?小心导致这几种结果!

2019-07-04 08:43:55      家庭医生在线

在这个人人追求苗条的时代,多数女性都走向了减肥之路。在减肥期间,女性朋友会非常注意自己的饮食,而且多选择食用素菜而不食用肉类。但是殊不知,这样做的后果非常严重。

近日,王女士在上班时突然晕倒被同事送到了医院。医生检查后说王女士营养不良,出现低血糖,所以才导致晕倒的情况。通过了解才得知,王女士近两个月都在节食减肥,只食用素菜不食米饭和肉类。医生说这便是导致王女士晕倒的原因。在这里,医生提醒各位减肥人士一定要均衡饮食,切忌只吃素不吃肉。这样很有可能导致以下几种情况。


一、导致营养元素缺乏

若女性朋友长期只食用素菜,而不吃肉将导致体内营养元素不足,比如缺乏蛋白质、维生素B12等。因为,肉类含有非常丰富的蛋白质,而蛋白质也是人体必须的营养元素。同时,虽然蔬菜里也含有非常丰富的维生素,但是却缺乏维生素B12,这类维生素主要来源于肉类。最为严重的是长期食素而不食肉,还会导致女性体内缺乏叶酸,从而影响身体的健康。可能出现两腿力、记忆力减退等病症。所以,不能单纯只食用素菜,需要营养均衡,保证人体对营养元素的基本需求。

二、导致内分泌失调

脂肪是保持人体内分泌平衡的重要因素之一。因为,脂肪将促进人体激素的分泌,所以若女性朋友长时间内,只吃素菜而不吃肉食,将会因为体内脂肪的缺乏,而造成内分泌失调。一旦女性朋友的内分泌出现异常,将会导致一系列问题。比如月经不调,加速衰老,不孕不育等病症,这些疾病的危害非常大,一定要引起重视。

三、导致结石形成

最令人意外便是若女性长期不食肉,还有可能导致体内形成结石。这是因为多数蔬菜内含有非常丰富的草酸,比如苦瓜、菠菜等。而草酸如果和女性体内的钙元素结合将会形成沉淀,最终形成结石。女性体内一旦患有结石,将会给各大脏器造成严重的危害。

因此不良的饮食结构将给人体造成严重伤害,所以建议各位减肥人士一定要健康减肥,才能既瘦身又健康!

(责任编辑:张晓萌 )

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文章关键词: 食素真的可以减肥吗?小心导致这几种结果!

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